ゴルフで100切りできない理由とは？必要な期間やおすすめの練習方法

ゴルフのスコアがなかなか伸びずに悩んでいる人へ。
「いつになったらスコアが100を切れるのだろう？」と疑問に思っていませんか？
もしかすると「もっと早く上達したい！」と切実な気持ちでいっぱいかもしれません。

本記事ではそんな方に向けて、ゴルフで100切りを達成するための具体的なアドバイスを解説していきます。
下記の疑問に答えながら、ゴルフでのスコアアップの秘訣をわかりやすくまとめました。

• なぜ100切りが難しいのか？
• 100切りを達成するまでに必要な期間は？
• 効果的な練習方法は何か？

ゴルフは技術だけでなく、戦略や精神力も要求されるスポーツです。この記事を読めば、あなたのゴルフスキルを一段と向上させられます。

ゴルフで100切りとは？

ゴルフで100切りとは、18ホールのラウンドをプレイして、その合計スコアが100未満であることです。

ゴルフでは、各ホールに「パー」と呼ばれる規定打数が3打から5打の間で設定されています。一般的に、全てのホールをパーで回ると、合計スコアは72です。
100切りはパースコアより28打以上多くなりますが、多くのゴルファーがこの100スコアを超えています。「110を切れない」「始めたばかりだから120になってしまう」という人も少なくないでしょう。

100切りの目標を達成するためには、ティーショットからパターまで、全てのショットを細分化して問題点をチェックしなければなりません。
技術的なスキルだけでなく、戦略的なプレイや精神的な強さも求められます。そのため、ゴルフ初心者にとってこの「100の壁の突破」は大きな挑戦です。

ゴルフで100切りができている割合は3割

ゴルフで100切りを達成しているプレイヤーは、全体の約3割に過ぎません。

15年以上前のデータになりますが、ゴルフダイジェスト・オンラインが2008年に調査した結果によると、ゴルファーの7割のスコアは100を超えています。
ゴルフダイジェスト・オンラインは日本最大級のゴルフ情報サイトで、551万人の会員が在籍しています。
そのため、日本のゴルフプレイヤーにとって信頼性が高いデータです。

ゴルフで100切りができるまでに必要な期間は？

ゴルフで100切りを達成するためにどのくらいの期間が必要か、多くのゴルファーが疑問を抱いています。

ゴルフダイジェスト・オンラインの調査結果によると、以下の通りです。

• 1年〜3年：41.7％
• 4年〜5年：22.0％
• 1年以内：16.4％
• 6年〜10年：12.7％
• 11年〜15年：4.6％
• 16年〜20年：1.7％
• 21年以上：0.8％

引用元：ゴルフダイジェスト・オンライン

全体の6割以上が1年〜5年の期間を要しているため、経験者であっても100切りは容易ではないとわかります。
100切りを達成するためには真剣に取り組む必要があるため、100切りが多くのゴルファーの目標になるでしょう。

ゴルフで100切りの難易度

調査結果からわかるように、ゴルフでスコア100切りを達成することは、多くのプレイヤーにとって高いハードルです。
経験年数が長いプレイヤーでさえ、100切りを達成するのは簡単ではありません。今回の調査では、21年以上かかった方もいました。

一方で、1年以内に達成する強者もいます。
ゴルフにおいては、ショットの正確性や距離感、コースの読み方といったスキルだけでなく、精神面や集中力も重要です。
これらの要素が噛み合うことで、100切りが達成できるようになります。

これからゴルフを始める方で100切りを目指すのであれば、最初の1年〜3年間を集中して取り組むと達成できる可能性が上がります。
最初の1年〜3年は新しいことを吸収して成長できる時期のため、モチベーションが高い状態で取り組みやすくなるでしょう。

ゴルフで100切りできない6つの理由

ゴルフで100切りできない理由には、いくつかあります。

• ショットが真っすぐ飛ばない
• 飛距離が短い
• アプローチやパターが苦手
• コースの難易度が高い
• クラブが自分に合っていない
• マネージメントができていない

上記6点の詳細を確認しましょう。

ショットが真っすぐ飛ばない

ゴルフでスコアを良くするためには、ショットを真っ直ぐ飛ばすことが不可欠です。
ショットが真っすぐ飛ばないと、無駄な打数が増えてしまうため、スコアが悪化してしまいます。

特に、ティーショットやフェアウェイからのショットで方向がズレてしまうと挽回するのが難しくなります。

飛距離が短い

ゴルフで100切りを目指す際、一定の飛距離を確保することが重要です。
特に、ドライバーショットで200ヤード（約182.88メートル）以上飛ばせる能力は、コースをスムーズに進める上で役立ちます。

男性なら平均の飛距離であり、この距離を出すためには、38〜42メートル/秒のヘッドスピードが不可欠です。
女性の場合も200ヤードまでいかなくても、できるだけ飛距離を伸ばす努力をすると、スコアが伸びやすいです。

飛距離が不足してしまうと、パーを目指す際に追加のショットが必要になり、結果としてスコアが増加してしまいます。

アプローチやパターが苦手

グリーン周りのアプローチショットやパターは、ゴルフスコアに直接影響します。
短距離であるため、わずかな力の加減が大きく結果に影響し、正確な距離感をつかむのが難しくなります。

また、グリーンの傾斜や風の影響、芝の種類によってショットの安定性が左右されるケースも少なくありません。
その結果、余分な打数が増えてしまうため、スコアが悪化します。

コースの難易度が高い

コースの難易度もスコアに大きく影響します。

難易度が高いコースは、バンカーなどの障害などが多く、それらを避けるためには細かい注意と戦略的なプレイが必要です。
これらの障害物は、プレイヤーに追加のショットを強いる場合があり、スコアを悪化させる原因となります。

クラブが自分に合っていない

ゴルフでスコアを良くするために、自分に合ったクラブ選びは重要です。
不適切なクラブを使用すると、ショットの精度や飛距離に悪影響を及ぼすケースがあります。

例えば、クラブが長すぎたり、重すぎたりすると、スイングが不安定になり、結果としてショットの精度が落ちてしまいます。
このような状況で練習すると、手首やひじなどのケガにつながる場合もあるため、注意が必要です。

クラブが自分に合っているかは、ゴルフスクールの講師や周りの上級者に相談してみてもいいでしょう。

マネージメントができていない

ゴルフで100切りするには、マネージメントが不可欠です。ゴルフにおけるマネージメントとは、コースの特徴やコンディションやレイアウト、カップの位置、風の強さなどをトータルで判断し、攻略方法を考えることです。

場当たり的にコースに出ても、結果が出ることはまずありません。当日のコースの状況に応じて、攻略方法を考えて実行しましょう。

ゴルフで100切りするための練習方法

ゴルフで100切りするには、以下の4つの要素に分けて練習すると効果的です。

• アドレス
• スイング
• アプローチ
• パター

これらの練習でゴルフの各技術を向上させると、100切り達成に向けた確かな一歩となります。それぞれ見ていきましょう。

アドレス

アドレスとは、ボールを打つ前の構えのことです。正しいアドレスは良いショットの基礎となるため、しっかりと覚える必要があります。
足を適切な幅で広げ、ターゲットラインに対して平行に構えることが重要です。ラウンドに出ると、アドレスが斜めになってしまう場合が多くあります。

また、姿勢やグリップもショットの精度に影響するため、正しい形で行うことが大切です。

スイング

スイングにおいては、リズムとバランスが重要です。
焦らずに、一定のテンポでスイングすることが、力強く安定したショットを打つ秘訣です。力まずに「6〜7割」の力でスイングできると、スムーズで効果的なショットを打てるようになります。

また、体の回転は力強いショットを生み出すために欠かせません。
腰を軸にして、全身を使ったスイングの練習を行うことで、より大きな飛距離を正確に飛ばせます。

アプローチ

ゴルフにおいてアプローチショットの精度は、スコアに直接影響を及ぼします。

アプローチは、グリーン周辺からカップにボールを寄せるための重要なショットです。このショットで、距離感を正確に把握する必要があります。
アプローチではウェッジと呼ばれるクラブを利用するのが一般的です。ウェッジを使うことで、短距離でもショットの正確性が高まります。

グリーンの傾斜や風の影響も考慮に入れながら、練習を重ねることで、より正確なアプローチが可能です。
実際のプレイの状況を想定した練習をすると距離感の習得とともに、さまざまな状況における対応能力も養えます。

パター

パターとは、グリーン上でボールをカップに入れるショットのことです。

パターのポイントは、ボールを真っすぐ引いて押し出すことです。パターを行う際には、フェイス面の芯でボールを打つことを意識します。
この動作を意識できると、ボールが意図した方向と距離で進むようになります。

また、パットの際はグリーンの傾斜を正確に読まなければなりません。
傾斜を読む練習をすることで、ボールの転がり方を予測し、ストロークをより安定させられます。

ゴルフで100切りするためのマネージメント

ゴルフでスコアを100切りするためには、プレイの管理やマネージメントが大切です。特に以下の3点がキーポイントと言えます。

• パット数
• パーオン率
• OB回数

詳細は以下の通りです。

パット数

ゴルフにおいてスコアを減らすためには、パット数を最小限に抑える必要があります。

グリーン上のパットは、ティーショットよりも改善しやすくスコアに大きな影響を与える部分です。
その理由は、グリーン上での短いパットは、ショットの精度を高める絶好の機会だからです。

特に、短距離のパットにおいては、ショットの精度が直接スコアに反映されます。
したがって、一定の距離から確実にカップインできるように、練習するのがおすすめです。

パーオン率

パーオンとは、規定打数（パー）より2以上少ない打数でグリーンに乗せることです。パーが5のラウンドであれば、パーオンは3です。

パーオン率を高めると、パーまたはそれ以下のスコアでクリアしやすくなります。パーオンを達成するためには、アプローチショットの精度が必要です。
アプローチの練習により、グリーンへの正確なアプローチが可能になり、スコアメイクに直結します。

OB回数

OBは「Out of Bounds（アウト・オブ・バウンズ）」の略称で、ボールがホールのエリア外に出てしまうペナルティです。

OBを打ってしまうと1打罰となり、そのコースの合計打数に1打数がプラスされます。つまり、ティーショット（1打目）でOBになると、次は3打目として打つようになります。
そのため、スコアを大きく悪化させる要因になるのです。

スコア100切りを目指す際には、OBを減らすことが非常に大切です。特にティーショットの精度を高めることで、OBのリスクを減らせます。
安定したティーショットは、スコアを安定させ、100切り達成に向けた大きな一歩と言えるでしょう。

ゴルフで100切りするためのコツ

ゴルフでスコア100切りするには、以下のコツを押さえましょう。

• ボギーやダボを狙う
• 無理なショットをしない
• バンカーは1回で抜ける

上記を実践すれば、スコア100切りの達成に大きく近づけます。

ボギーやダボを狙う

100切りを目指すには、毎ホールでボギーやダボ（1〜2打多いスコア）を狙う戦略が効果的です。

この方法では、リスクの高いショットを避け、より確実なプレイでスコアを積み上げます。
その理由は、無理にパーを狙うとミスが増え、結果としてスコアが大きく崩れる恐れがあるからです。

無理にパーを狙うよりも、ボギーやダボでコンスタントにスコアをキープする方が、100切りに近づきやすくなります。

無理なショットをしない

ゴルフでは、無理なショットを避けることが重要です。

特に初心者や中級者は、安全なプレイを選択し、ミスを減らす方がスコアを改善できます。
無理に遠くへ飛ばそうとすると、OBやハザード（障害区域）に入るリスクが高まるため、自分の能力に合った安全なショットを選択しましょう。

確実にスコアを重ねる方が、結果スコアが良くなります。

バンカーは1回で抜ける

バンカーは1回で抜けるように心がけましょう。

バンカーは砂の中でボールの扱いが難しく、普通の芝生上でのショットとは異なり、特別な技術が必要です。
焦らずにボールの下をくぐらせれば、確実にグリーン方向にボールを出せます。

バンカーショットには独特の技術が求められるため、練習を重ねておくと有効です。
できれば、バンカーエリアのある練習場を利用し、トレーニングすることをおすすめします。

ゴルフで100切りしましょう

ゴルフのスコアを100切れると上位3割に入れますが、道のりは決して簡単ではありません。1年〜5年の期間をかけて達成するのが一般的です。
しかし、正しい知識と練習方法、戦略的なプレイを身につければ、この目標は高い確率で達成できます。

ゴルフでスコアを改善するための原因を細分化し、それぞれの対処法を実践してみましょう。自分のゴルフの技術を総合的に見直すことで、あなたのゴルフスキルを向上させられます。
ぜひ、この記事を参考にして、ゴルフでのスコア100切りを目指してみてください。

「できるだけ短期間で100切りをしたい」と思っているなら、ゴルフスクールやプロのレッスンを活用するのがおすすめです。
ゴルフスクールやプロのレッスンでは、技術をわかりやすく教えてくれます。また、独学では気がつきにくい改善点やポイントを教えてもらえます。
そのため、自分だけで練習するよりも早く上達できます。

「練習してもなかなか100切りができない」「効率的に練習をしたい」と思っている人は、ぜひゴルフスクールやプロのレッスンを活用してみましょう。初心者には基礎から学べるゴルフスクールがおすすめです。

憧れの100切りを達成しましょう。